Gateway experience - Wave I - Discovery - Orientation
Z ACwiki
Gateway experience - Wave I - Discovery - Orientation
Manuál:
| AJ | ĆJ |
|---|---|
| Discovery #1: Orientation
The tools, exercises, and experiences you will discover or each tape in the Discovery album build upon the tools, exercises, and experiences of the previous tape. Indeed, each tape and album in the Gateway Experience builds upon the same features of the previous tapes and albums. The more intimate and proficient you become with each tape, the more you will be able to explore and master the next tape or album. By carefully and patiently using Discovery, you will build a solid foundation within you that will enable you to get the most out of this in-home training system. It is also recommended that you perform each exercise as instructed at least the first time you listen to it. Then, you may choose to innovate and do something else. Let your experience during the tape guide you. Stay open to change and flow with your experience. Don't force anything. If you are curious about the content of each tape, you may first listen to it objectively, over speakers. In Discovery, repetition of tapes is advancement. Each time you listen to a tape, you become stronger, clearer, and more masterful with it. Return to basic tapes for reinforcement; doing so will deepen your experiences and is strongly recommended.Various tools are developed in Discovery to create bridging as one beginsto detect and focus the strong energies we call „nonphysical.” These are often perceived as electrical or vibratory sensations, as well as motion,heat, or pressure. These energies can flow in Focus 10, and can, depending on your choice, influence physical reality. Hemi-Sync Hemispheric synchronization is demonstrated in a simple way by placing asteady tone in one ear, then a different steady tone in the other ear. As these different tones are blended together in the brain, the binaural beat or wavering sound you hear is a brain-produced phenomenon created as bothhemispheres act in unison. Such signals can stimulate specific states ofconsciousness, which are automatically learned and then can be recreatedfrom memory.Hemispheric synchronization focuses your attention, thereby enhancingcreativity and problem solving, and providing a greater awareness of your overall environment. Consider light waves as an example of the Hemi-Syncprocess. Radiant light sources, such as sunlight or a lamp's tungstenfilament, are incoherent in that energy is produced with random timing,and focusing directs an irregular stream of photons to a specific area. Inturn, the laser (light amplification by the stimulated emission ofradiation) is uniquely pure (of the same wavelength) and coherent (wavesare in phase or synchronized). Imagine the implications of our ability to focus consciousness using the lamp and laser metaphor: with training in consciousness, our minds have the potential to become lamps turned lasers. As a result, our abilities to learn, focus our minds, and direct our thoughts are automatically amplified. Using Hemi-Sync, the specific exercises in the Gateway Experience provide a means for laser-like focusing of human consciousness. Volume Adjustment Adjust the volume so that it is just within your hearing range. As you listen to the tape, your senses will become heightened, more sensitized. If the volume is too high, you may feel startled when you hear verbal instructions during different stages of the exercise. Do not readjust your headphones again during the tape. Shifts in volume of the Hemi-Sync frequencies are intentional. A high volume will not enhance the effectiveness of the FFR or masked sound patterns. In fact, it may reduce the benefits of the exercise. Surf Ocean surf-waves of natural energy in action is a symbol of the Monroe audio system: you will learn to perceive, tune, and control waves of your own natural vibrational energy. It is important to understand that you will be learning to control your energy better. As a result, you will be able to attune yourself to, or harmonize with, your environment in more varied and meaningful ways than ever before. This will enable you to establish resonance with, rather than control over, other people and nature. Energy Conversion Box Create in your mind a „box,” a part of your personal space that, for the duration of any exercise, can be filled with all your worries and concerns, and then can be set aside, leaving you free and unencumbered. Create it in your mind, even if you don't see, hear, or feel it. Make it really yours, so it will work with you by giving you the space to detach yourself from whatever is holding you back. You may design your own box: perceive it as simple or ornate, conventional or high-tech, physical or nonphysical. In other words, it may be an old, wood chest or an intricately designed marble container; it may be a vacuum cleaner or a nuclear particle collector; or it may be a lead-lined box or a sphere of light. You may also find that your box changes in size, shape, or color as you progress. Allow it to change, and use it as a symbol of your changes and growth Put concrete symbols of worries or distractions into your box. For example, use your billfold as a symbol for money concerns, your watch as a symbol for time concerns, or a photograph representing someone who is on your mind. Experiment. Gateway participants have discovered marvelous things to set aside: a tiny version of the physical world with themselves outside; lists of limiting words like can't, won't and isn't; anchors to both the past and the future; assumptions about both success and failure; symbols of defenses resembling a series of masks. A man once spent a whole exercise trying to force his box open: he tore at it, pried, and ordered it to open, all to no avail. Baffled, he stopped and confronted his box, and in the sudden knowing of Focus 10, he realized force doesn't work, and with one gentle movement, he opened his box. You may also want to return to your box during an exercise. Place whatever you wish in your box whenever you feel like doing so. Affirmation The Gateway Affirmation serves several purposes: It helps you focus your attention on what you want to accomplish during any exercise. It helps you focus your intent, thereby enabling you to become more aware of your expanding consciousness. It gives you permission to respond to, and work with, other energy and energy systems. Plus, it helps you stay, relaxed and open to a variety of helpful influences. Resonant Tuning Resonant Tuning is a breathing exercise to help you vitalize and charge your entire system. It promotes an accelerated gathering of your vibrational energy while reducing your internal dialogue. In addition to preparing you for these exercises, you may use Resonant Tuning for meditation or quieting your thoughts. What is referred to in this Guidance Manual as nonphysical energy, Robert Monroe calls second-state energy. This vital energy flows along lines of force, operating on the principle that our bodies, as well as the universe, function bilaterally, and like batteries, have a positive pole, and a negative pole. Breathing exercises are a universal method of vitalizing and recharging your „battery,” moving this energy through its natural channels in and around the body, loosening knots and blockages, and correcting imbalances. Within the tape exercises, this process can manifest as sudden jerks and twitches, or even as a sensation resembling pain. Odd as it may sound, resistance increases this phenomenon. But by confronting the experience and allowing it to work itself out, you will move beyond it. During the breathing exercises, follow the pacing on the tape to the extent that it is comfortable for you. As the Resonant Tuning chant begins on the tape, continue the same breathing pattern, vocalizing with the „aaah,” „oooh,” and „uuum” sounds as you exhale. Set your own rhythm, yourown pace. Use the sounds on the tape only as a guide. It is important that you actually make the sounds with your physical vocal cords. You will soon grow comfortable with this process and you may notice kinesthetic responses as your body becomes aligned with resonant energy. As you inhale, imagine an infinity of sparkling, vibrant, vital energy around you. Pull it into all parts of your body and up into your head. Since energy continues to flow, allow the energy to move and swirl gently around in your head as you hold your breath. Exhale through your lips as if you were softly blowing out a candle, releasing any tired, stale energy out through your body and the bottoms of your feet. Breathing slightly deeper than you normally would is just as effective as explosive, championship breaths. Open your eyes as you inhale, and close them as you exhale. Coordinating your eye movement with your breathing is one way to become aware of your ability to control autonomic (automatic) behavior. Typically, eye blinking and breathing are accomplished without the slightest thought on your part. Now, however, you will plant a seed that may grow into a full realization that you can assume voluntary control over these processes. In other words, you can recognize, change, and direct habitual behavior and reflexes. Should you relax to the extent you seem to have lost contact with everything physical, simply breathe normally and open your eyes, or move the fingers of your right hand, and your entire body will respond and return to waking, physical consciousness. Focus 3 Focus 3 is a signpost on the way to Focus 10, a Hemi-Sync state where your brain and mind are more coherent, synchronized, and balanced. You will move to Focus 3 by a conventional count of one to three. Return to Full Waking Consciousness At the end of every tape exercise, you will hear a strong audio signal designed to bring you to a state of full, waking consciousness (C-1 ). Despite the temptation to take off your headphones early, listen to this signal until it is withdrawn. It will bring you completely „back” from the exercise. The more you bring yourself back from an exercise, the further you can go into your next exercise. | Discovery 1: Orientace
Nástroje, cvičení a zkušenosti, které objevíte a taky každá nahrávka alba Discovery staví na nástrojích, cvičeních a zkušenostech z nahrávek předchozích. Ve skutečnosti každá nahrávka a album stojí na stejných základech jako předcházející pásky a alba. Čím dokonaleji zvládnete jednu nahrávku, tím lépe budete schopni prozkoumat a zvládnout ty následující. Pečlivým a trpělivým užíváním alba Discovery v sobě vytvoříte pevné základy, které vám umožní z tohoto domácího kurzu dostat maximum. Také doporučujeme vykonat všechny instrukce alespoň při prvním poslouchání. Později si je se můžete upravit nebo dělat úplně něco jiného. Nechte se vést. Zůstaňte otevření změnám a posouvejte se společně se svými zážitky. Na nic netlačte. Pokud jste zvědaví, co je obsahem každé pásky, můžete si ji nejprve poslechnout objektivně, skrze reproduktory. V albu Discovery je každé opakování pásky pokrokem. Pokaždé, když nahrávku posloucháte, stáváte se silnějšími, jasnějšími a lépe je zvládáte. Vracejte se k základním páskám pro upevnění. Tím se vaše zkušenosti prohloubí a je to silně doporučeno. Vybudujete si rozmanité nástroje, abyste vytvořili most, když začnete pociťovat a zaměřovat se na silné nefyzické energie. Které jsou často vnímány jako elektřina nebo vibrace, a někdy také jako pohyb, teplo nebo tlak. Tyto energie mohou proudit v Ohnisku 10 a v souladu s vaším rozhodnutím mohou ovlivňovat fyzickou realitu. Hemi-Sync Synchronizace hemisfér je představena jednoduše puštěním stálého tónu do jednoho ucha a potom o něco jiného tónu do ucha druhého. Když se tyto tóny v mozku spojí, uslyšíte pulzující zvuk, tzv. binaurální puls, který se je vytvářen interakcí mezi oběma hemisférami. Tyto signály mohou stimulovat určité stavy vědomí, které jsou automaticky zaznamenány do vaší paměti a později mohou být znovu navozeny. S praxí je jejich navození čím dál snažší. Synchronizace hemisfér zaostří vaši pozornost, čímž zlepší tvořivost, schopnost řešit problémy a poskytne lepší bdělost celého vašeho prostředí (mozku). Funkci hemi-snyc si můžete například představit jako světelné vlnění. Zářící světelné zdroje, jako slunce nebo vlákno žárovky vyzařují světlo nesouvisle, bez zaměření - běžný stav . Naproti tomu při hemi-sync je vaše mysl jako laser - neobyčejně jasná a bodově zacílená. Energie, která byla předtím rozptýlena je nyní soustředěna do jednoho bodu. Trénováním vědomí může naše mysl získat potenciál stát se z lampy laserem. Výsledkem je, že naše schopnosti učit se, zaostřit mysl a usměrnit myšlenky se automatický posílí.
Nastavte hlasitost tak, aby byla na hranici slyšitelnosti. Při poslouchání pásky se vaše smysly zesílí (*běžně o 30%), stanou se citlivějšími. A pokud by byla hlasitost příliš vysoká, mohly by váš náhlé mluvené pokyny během nahrávky vylekat. Nepřenastavujte hlasitost během přehrávání. Změny v hlasitosti frekvencí hemi-sync jsou záměrné. Vysoká hlasitost nepovede k lepšímu působení FFR nebo skrytých zvukových vzorů. Ve skutečnosti to naopak může snížit přínos cvičení.
Vlny oceánského příboje, přírodní energie jsou symbolem Monroeova zvukového systému. Naučíte se vnímat, ladit a ovládat vlny vlastní vibrační energie. Je důležité si uvědomit, že se budete učit lépe ovládat svou energii. Výsledkem bude, že se budete umět sladit nebo harmonizovat se svým prostředím rozmanitějšími a významnějšími způsoby než kdy dříve. Umožní vám to vytvořit spíše souznění než kontrolu nad ostatními lidmi a přírodou.(*plavat s proudem, ne ho ovládat) Krabice přeměny energie (Energy Conversion Box -ECB) - Truhla Ve své mysli vytvořte krabici, část vašeho osobního prostoru, která bude během každého cvičení naplněna všemi vašimi starostmi a která vám umožní být volnými. Vytvoříte ji i pokud ji nevidíte, neslyšíte ani necítíte. Opravdu si ji přivlastněte, aby s vámi spolupracovala a dala vám prostor k odložení čehokoliv, co vás drží zpátky. Můžete si svou krabici navrhnout. Může být jednoduchá nebo zdobená, běžná nebo moderní, fyzická nebo nefyzická. Jednoduše může být zastoupena čímkoliv - třeba vysavačem, truhlou, trezorem. Můžete si všimnout, že spolu s vaším vývojem se velikost, tvar a barva mění. Umožněte jí měnit se a pojměte ji jako symbol změn a růstu. Dovnitř vkládejte konkrétní symboly starostí a problémů. Například použijte peněženku jako symbol peněžních záležitostí, hodinky jako zástupce časových starostí a nebo fotku reprezentující někoho, kdo vám tkví v mysli. Experimentujte. Účastníci kurzu objevili, že stranou se dají odložit šílené věci. Třeba kousek světa, ze kterého vyjmete seznam omezujících slov (nemůžu, není), předpoklady k úspěchu nebo zklamání, kotvy k minulosti a budoucnosti. Jeden člověk strávil celé jedno cvičení snažením se otevřít svou truhlu. Trhal ji, vrtal do ní křičel na ní, ale to vše bez úspěchu. Když už byl bezradný, přestal se o to všechno pokoušet a v Ohnisku 10 si náhle uvědomil, že síla není řešení a truhlu otevřel jediným elegantním pohybem. Během cvičení se také můžete chtít vrátit ke své truhle. Umístěte dovnitř cokoliv si přejete a kdykoliv pocítíte, že byste to měli udělat. Afirmace Afirmace Průchodu branou slouží k několika věcem. Pomáhá vám zaměřit svou pozornost na to, čeho chcete během cvičení dosáhnout. Pomáhá ujasnit váš záměr a tím vám umožní více si uvědomovat své rozšiřující vědomí. Dává vám svolení vnímat a pracovat s jinými energiemi a energetickými systémy. A navíc vám pomáhá zůstat relaxovaný a otevřený škále užitečných vlivů. Rezonanční ladění -ÓM Jedná se dechové cvičení, které pomáhá vitalizovat a nabít celý váš systém. Umožňuje rychlejší čerpání, shromáždění vibrační energie a zastavuje vnitřní dialog. Jako doplněk k vaší přípravě můžete rezonanční ladění použít kdykoli na meditaci a utišení myšlenek. Vitální energie proudí podél siločar, operuje na stejném principu jako tělo, stejném jako vesmír, funguje bilaterálně, jako baterie, má negativní a pozitivní pól. Dechová cvičení jsou univerzální metodou na vitalizaci a nabití vaši „baterie“, přesouvají energii skrz přirozené kanály v těle a jeho okolí, uvolňují, rozpouští bloky a napravují nerovnováhu. Při cvičení se to může projevit jako křeče a záškuby nebo dokonce jako pocit, připomínající bolest(někdy taky tlak,mravenčení..). Pokud se to stane, nebojujte s tím, nechte to plynout, jakmile se bloky rozpustí, tak to ustane (pokud by to byly pocity příliš intenzivní, přestaňte provádět cítící metodu případně se uzemněte). Během dechového cvičení následuj vedení v nahrávce do té míry, dokud ti to bude pohodlné. Jakmile Rezonanční ladění začne, pokračuj ve stejném dechovém rytmu , zpívej „aaaooouuummm” při výdechu pokračujte ve vlastním rytmu, zvuk na nahrávce použijte pouze jako vedení. Je důležité skutečně zpívat -použít hlasivky . Brzy se s tímto procesem sžijete a všimnete si kynestetických pocitů, jak se vaše tělo slaďuje s vibrační energií. Při nádechu si představte nekonečnou jiskřící, vibrační, vitální energii ve svém okolí a nasávejte ji do všech části těla a nahoru do hlavy. Zadržte dech a nechte ji jemně kroužit v hlavě. Vydechněte přes pusu jako byste chtěli jemně sfouknout svíčku, uvolněte všechny staré nepotřebné energie. Dýchejte trošku hlouběji než normálně toto dýchání je nesmírně účinné Otevřete oči při nádechu a zavřete je při výdechu. Sladění pohybu očí s dýcháním je jedna z možností, jak získat vědomou kontrolu nad autonomním (automatickým) chováním. Běžně mrkáte a dýcháte bez toho, abyste na to museli myslet. Nyní jste udělali první krok, zasadilo se semínko, z kterého může vyrůst plná kontrola nad těmito a dalšími automatickými procesy. Jinými slovy budete moci rozpoznat, změnit a směrovat zvyky a reflexy podle svých přání. Pokud se vám stane, že dostanete do stavu, kdy ztratíte kontakt se vším fyzickým -hlubší trans, případně paralýza a budete se chtít dostat nazpět, dýchejte v normálním rytmu a otevřete oči nebo pohněte prsty na pravé ruce a celé vaše tělo bude reagovat návratem, probuzením do každodenní reality.
Odrazový můstek na cestě k ohnisku 10, jedná se o stav, kde jsou mozek a mysl synchronizované a v rovnováze. Do ohniska 3 se můžete přesunout počítáním od 1 do 3. Návrat do do plně probuzeného vědomí -každodenní reality Na konci každé nahrávky uslyšíte silný zvukový signál určený k tomu, aby vás přivedl zpátky do stavu běžného vědomí (C-1 ). Nepodlehněte pokušeni sundat si sluchátka předčasně a nechte nahrávku dojit až do konce, ona vás přivede plně "nazpátek" ze cvičení. Pokud to šlo tak jsem se snažil v překladu nahrávky zachovat slovosled, aby bylo poznat, co který slovíčko znamená, proto některý věty nemusí znít moc česky. |
Překlad nahrávky:
| Průběh | AJ | ČJ |
|---|---|---|
|
as one unit
|
|
